Imate problema s prisjećanjem imena učitelja iz drugog razreda ili čak samo onoga što ste sinoć pojeli za večeru?

Ako je tako, to je prirodno: i dugoročno i kratkoročno pamćenje imaju tendenciju pogoršavanja kako ljudi stare. Što više neuroznanstvenika nauči o ovom procesu propadanja, to su otkrili više trikova kako usporiti – ili čak obrnuti – proces.

Evo šest takvih trikova za uklanjanje vaše kognitivne magle.

 

2. Hrana za razmišljanje

Svi se nadaju da će starjeti graciozno, kako iznutra tako i izvana. Znanstvenici kažu da je dobra prehrana jedna od glavnih razlika između onih koji su živahni sa 70 godina i onih koji izgledaju nesigurno sa 40. Kako bi vaše pamćenje ostalo mlado, kako vaš mozak stari, znanstvenici preporučuju jesti hranu bogatu antioksidansima, poput borovnica, jabuka, banana, tamnozelenog povrća, češnjaka i mrkve.