Imate problema s prisjećanjem imena učitelja iz drugog razreda ili čak samo onoga što ste sinoć pojeli za večeru?

Ako je tako, to je prirodno: i dugoročno i kratkoročno pamćenje imaju tendenciju pogoršavanja kako ljudi stare. Što više neuroznanstvenika nauči o ovom procesu propadanja, to su otkrili više trikova kako usporiti – ili čak obrnuti – proces.

Evo šest takvih trikova za uklanjanje vaše kognitivne magle.

 

Sljedeći

6. Hodajte što više

Tjelesno vježbanje ne samo da nakuplja mišiće, već i pojačava sivu tvar. Istraživanja pokazuju da se memorijski centar u mozgu koji se naziva hipokampus smanjuje s godinama, no istraživanje iz 2011. pokazalo je da starije odrasle osobe koje hodaju zapravo dobivaju volumen hipokampusa.

Sljedeći