Većina nas iz prve ruke zna da nedostatak sna duboko utječe na naše funkcioniranje iz dana u dan. Od razdražljivosti i povećane nespretnosti do veće osjetljivosti na prehladu i kronične bolesti, postoji dovoljno istraživanja koja to podupiru. Velika nova studija također potvrđuje da nedostatak sna zaista može isisati radost iz života.

“Čak i manje noćne fluktuacije u trajanju spavanja mogu imati posljedice u načinu na koji ljudi reagiraju na događaje u svom svakodnevnom životu”, rekla je psihologinja Nancy Sin sa Sveučilišta Britanske Kolumbije.

Sin i kolege koristili su podatke ankete gotovo 2000 odraslih u dobi od 33 do 84 godine. Nakon procjene osnovnih stanja, sudionici su osam dana uzastopno pitani o trajanju spavanja, dnevnim stresovima i iskustvima pozitivnih i negativnih događaja.

“Kad ljudi dožive nešto pozitivno, poput zagrljaja ili provođenja vremena u prirodi, tog se dana obično osjećaju sretnije”, objasnila je Sin.

“Ali otkrili smo da kada osoba spava manje od svoje uobičajene količine, nema toliko pojačanja u pozitivnim emocijama iz svojih pozitivnih događaja.”

Srećom, ovaj učinak ide i obrnuto. Duži san čini da se pozitivni događaji čine još boljima i štiti od posljedica svakodnevnog stresa. Tim je otkrio da su ti učinci još veći kod onih s kroničnim zdravstvenim problemima, poput kronične boli.

“Za one s kroničnim zdravstvenim stanjima otkrili smo da je dulji san – u usporedbi s uobičajenim trajanjem sna – doveo do boljih odgovora na pozitivna iskustva sljedećeg dana”, rekla je Sin.

VEZANI ČLANCIVIŠE OD AUTORA