Puni Mjesec i san: što znanost stvarno kaže

Tisućama godina ljudi vjeruju da puni Mjesec utječe na naš san, raspoloženje i ponašanje. Policajci i bolničari često tvrde da su noći pod punim Mjesecom “nemirnije”, a sama riječ ludilo potječe od latinskog luna – Mjesec. No, što o tome kaže znanost?

Puni Mjesec doista utječe na san – ali blago

Istraživanja pokazuju da ljudi u danima prije punog Mjeseca spavaju u prosjeku 15 do 30 minuta kraće, teže zaspu i provode manje vremena u dubokom, obnoviteljskom snu. Razlog je jednostavan – svjetlost. Kad je Mjesec najblistaviji, prirodno svjetlo u večernjim satima može odgoditi lučenje melatonina, hormona koji signalizira da je vrijeme za spavanje.

Ovaj učinak najizraženiji je u područjima bez umjetne rasvjete, poput ruralnih sredina ili tijekom kampiranja, dok je u gradovima znatno manji.

Veza s mentalnim zdravljem – više mit nego stvarnost

Kroz povijest se vjerovalo da puni Mjesec potiče ludilo, manične epizode ili epileptične napadaje. Danas znamo da je gubitak sna snažan okidač za psihičke smetnje, no veliki statistički pregledi nisu pronašli pouzdanu vezu između Mjeseca i povećanog broja psihijatrijskih prijema ili incidenata.

Ipak, osobe koje već pate od poremećaja raspoloženja, bipolarnog poremećaja ili nesanice mogu biti osjetljivije na i najmanje promjene u ritmu spavanja.

Zablude i moderna svjetla

Zašto onda vjerujemo da Mjesec “utječe” na nas? Psiholozi to objašnjavaju fenomenom prividne povezanosti – skloni smo zapamtiti neobične noći kad je Mjesec pun, a zaboraviti sve ostale.

Danas, međutim, mnogo veći problem od mjesečine predstavlja umjetna svjetlost – ekrani, ulična rasvjeta i kasnovečernje svjetlo u domovima imaju puno snažniji učinak na naš biološki ritam nego Mjesec ikada može imati.

Puni Mjesec može vam oduzeti nekoliko minuta sna, ali nije izvor ludila niti velikih promjena u ponašanju. Ako ste budni do kasno gledajući u ekran, krivac za nesanicu vjerojatno nije Mjesec na nebu – već svjetlo u vašim rukama.