„Ustrojeni smo za povezanost. Naši su živčani sustavi društvene strukture koje ravnotežu i stabilnost nalaze u odnosu s drugima. Razmislite na trenutak o tome. Naša biologija oblikuje način na koji upravljamo životom, ljubavlju i radom. A sada raspolažemo načinom da to razumijevanje
upotrijebimo u službi pojedinca, obitelji, zajednice i globalne dobrobiti. Taj „put” naziva se polivagusna teorija, a prvi ju je razvio Stephen Porges 90-ih godina 20. stoljeća. Objašnjavajući znanost povezanosti, ta teorija nudi kartu našega živčanog sustava kako bi usmjeravala naše istraživanje, ali i vještine koje možemo prakticirati da uspijemo sebe i druge usidriti u sigurnosti i regulaciji usred izazova s kojim se naš osjećaj ravnoteže suočava.“
Deb Dana
Živac vagus proteže se duž leđne moždine do naših organa i tako omogućuje komunikaciju tijela i mozga. Upravo o njihovom odnosu ovisi kako ćemo reagirati u izazovnim, ali i svakodnevnim situacijama poput svađe s partnerom, neugodnog razgovora s kolegom i ružnog komentara na društvenim mrežama. Stephen Porges shvatio je krajem 20. stoljeća važnost živčanog sustava za naš osjećaj sigurnosti i regulacije i razvio takozvanu polivagusnu teoriju, koja je mnogima pomogla da se lakše nose sa životnim izazovima i postignu dugoročnu stabilnost.
Deb Dana je o polivagusnoj teoriji učila izravno od njezinog tvorca, a u ovoj knjizi jednostavnim jezikom objašnjava njezine postavke i pokazuje nam kako da razvijemo bolji odnos s našim tijelom, sprijateljimo se sa svojim živčanim sustavom i promijenimo način na koji reagiramo na poteškoće. Uz njezine vježbe možemo lakše regulirati intenzitet emocija, prepoznati i utjecati na znakove upozorenja koje nam tijelo šalje kada smo u opasnosti, pronaći put u sigurnost te općenito razviti veću otpornost i intuiciju.
“Deb Dana predstavlja nam opravdano hvaljenu polivagusnu teoriju Stephena Porgesa, jasnim i jezgrovitim jezikom upućenim laiku, te nas jednostavnim vježbama vodi razumijevanju i razvijanju prijateljskog odnosa s našim autonomnim živčanim sustavom, pri čemu aktivira njegove iscjeliteljske sposobnosti kako bismo se povezali sa samim sobom i sa svojim društvenim svijetom.”
GABOR MATÉ, dr. med.
O autorici
Deb Dana terapeutkinja i savjetnica specijalizirana za korištenje polivagusne teorije i njezinih postavki s ciljem shvaćanja i razrješavanja utjecaja traume te stvaranja načina rada koji prihvaćaju ulogu autonomnog živčanog sustava. Osmislila je kliničku obuku Rhythm of Regulation te diljem svijeta drži predavanja o načinima na koje polivagusna teorija oblikuje rad s osobama koje su proživjele traumu. Osnivačica je Polivagusnog instituta, klinička savjetnica u Klinici Khiron i savjetnica za Unyte. Autorica je nekoliko kliničkih publikacija, a svoju perspektivu polivagusne teorije predstavila je i u knjizi Befriending Your Nervous System: Looking Through the Lens of Polyvagal Theory.
Izdavač: Planetopija
